Что такое йога

«Йога - это свет, который, если зажегся однажды,

никогда не погаснет. Чем лучше практика, тем ярче пламя»

Б.К.С. Айенгар

 

Сегодня йога уже так прочно вошла в нашу жизнь, что трудно найти человека, у которого бы не было представления, хотя бы смутного, о том, что это такое.

Йога – древнее проверенное тысячелетиями учение, пришедшее к нам из Индии и получившее распространение во всем мире. Это широкая система различных техник, направленная на улучшение работы тела, ума, психики.

Термин йога весьма обширен. В переводе с санскрита йога – это «единение», «связь», «союз», а также «упряжка», «обуздание». 

Йога – это единение физического тела, ума и духа.

Чаще всего йога воспринимается как система физических упражнений, однако это лишь одна из составляющих, или правильнее говорить «частей» йоги.

В целом система йоги состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием.

Занятия йогой устанавливают внутреннюю физическую и умственную гармонию, помогают поддерживать в равновесии все идущие в организме процессы. Йога учит контролировать эмоции и сбрасывать напряжение, способствует развитию выносливости и гибкости.

Самая распространенная практика йоги, которая доступна для современных людей - это асаны. Эти специальные упражнения являются для большинства людей первым шагом на пути этой древней многоуровневой системы.

Обычные люди, не склонные к духовному аспекту, могут обратиться к йоге ради ее физических достоинств.
Упражнения йоги хороши тем, что развивают сухожилия, связки, сосуды и мышцы, делая их эластичными, разрабатывают суставы, нормализуют кровоток, приводят в порядок работу эндокринной системы. Практика асан растягивает позвоночник, раскрывает грудную клетку, способствует улучшению осанки. Длительные систематические занятия имеют терапевтический эффект для устранения многих проблем со здоровьем.

Смысл занятий йогой заключается не только в том, что человек обретает гибкое, здоровое тело. За внешней простотой всех упражнений кроется глубинный смысл, уходящий корнями в древность.

Комплекс йоги оказывает влияние на умственную деятельность, развиваю концентрацию внимания, способность переключать сознание, нормализует работу нервной системы, повышает устойчивость к любым стрессам. Параллельно с физическим происходит и духовное развитие человека.

По сути, йога – это работа по пробуждению внутренних сил, открывающим человеку доступ к оптимальному решению жизненных проблем.

Надо понимать, что йога не дает мгновенных результатов, в этой системе все достигается годами упорного труда. Хотя, когда йога становится частью вашей жизни, это не воспринимается как тяжелый труд, а становится нормой и только добавляет энергии и радости.

В нашей Студии  мы занимаемся классической хатха-йогой по методу Шри Б.К.С Айенгара.

Его метод отличается очень точным, скрупулезным, выстраиванием тела в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект. На занятиях при необходимости используются вспомогательные материалы – коврики, болстеры, кирпичи, ремни, одеяла и многое другое, что позволяет людям любого уровня подготовки выполнить позу правильно, так, чтобы она оказала свое положительное целебное воздействие на организм.